SE FORMER
Affirmation de soi
Croissance individuelle
Formation Affirmation de soi
Osez dire ce que vous pensez et faire respecter vos limites avec confiance
Formation Affirmation de soi : Et si vous pouviez enfin vous affirmer sans peur, tout en restant authentique et respectueux des autres ?
Imaginez pouvoir dire non sans culpabilité, exprimer vos besoins clairement et être entendu sans conflit. La formation affirmation de soi a été conçue pour vous aider à atteindre cette liberté dans vos relations, que ce soit au travail, en famille ou dans votre vie sociale. Trop souvent, nous nous effaçons, hésitons à poser nos limites ou subissons des situations qui nous frustrent. Avec cette formation, ces situations appartiendront au passé.
La formation affirmation de soi vous guide pas à pas pour identifier vos besoins, clarifier vos valeurs et renforcer votre confiance intérieure. Vous apprendrez à dire non avec assurance, à formuler vos demandes de manière constructive et à répondre avec calme face à l’agressivité ou à la manipulation. Chaque module est pensé pour vous permettre de pratiquer, expérimenter et intégrer ces compétences dans votre quotidien.
Vous découvrirez également l’importance du langage corporel et de la posture : votre corps devient un allié puissant pour soutenir vos mots et renforcer votre présence. La formation affirmation de soi ne se limite pas à la théorie ; elle vous donne des outils concrets et des exercices pratiques pour transformer durablement vos interactions.
En rejoignant la formation affirmation de soi, vous développerez une estime de vous solide, gagnerez le respect des autres et apprendrez à vous positionner avec clarté et sérénité. Vous serez capable de défendre vos idées, d’obtenir ce que vous désirez et de construire des relations harmonieuses, tout en restant fidèle à vous-même.
Oser vous affirmer, c’est choisir de vivre pleinement vos choix et de retrouver votre liberté intérieure. Avec la formation affirmation de soi, cette transformation devient accessible dès aujourd’hui.
L’affirmation de soi est bien plus qu’une simple technique de communication : c’est un art de vivre. Elle consiste à trouver un équilibre entre le respect de soi et le respect des autres, à exprimer ses opinions sans agressivité ni soumission.
En suivant une Formation Affirmation de soi, vous apprendrez à :
Identifier vos besoins et vos limites personnelles.
Communiquer de façon claire, directe et respectueuse.
Dire « non » sans culpabilité.
Gérer vos émotions dans les situations de tension ou de conflit.
Renforcer votre estime et votre confiance en vous.
Ce travail en profondeur vous permettra non seulement d’améliorer vos relations professionnelles et personnelles, mais aussi de retrouver une cohérence intérieure et un sentiment d’alignement entre ce que vous pensez, ressentez et exprimez.
Les avantages de la formation
Ce que la formation peut vous apporter
Apprendre à se respecter
Augmenter la confiance en soi
Obtenir le respect des autres
Améliorer la confiance en soi
Mieux se connaître
Faire face aux comportements des autres
Oser s'affirmer au quotidien
Obtenir ce que l'on désire
Présentation de la formation en vidéo
Évaluez vos compétences !
Le programme de formation Affirmation de soi
L’apprentissage des techniques d’affirmation de soi permet d’oser être soi-même et de s’affirmer en toute situation. Développez les compétences clés pour mieux gérer les relations, mettre en place une communication efficace et faire preuve d’assertivité.
Objectifs pédagogiques
• Comprendre ce qu’est l’affirmation de soi et l’assertivité
• Réaliser son autodiagnostic
• Faire face aux comportements refuges
• Oser s’affirmer au quotidien
Programme pédagogique détaillé
1.Clarifier l’affirmation de soi et l’assertivité
• Clarifier la notion d’affirmation de soi
• Définir l’assertivité, son cadre et son utilité
• Établir l’autodiagnostic de son comportement : passivité,
agressivité, manipulation, assertivité
2.Gérer les obstacles à l’assertivité
• Identifier les comportements non assertifs
• Découvrir les clés d’une communication assertive
• Identifier le protocole d’écoute active
• Répondre avec assertivité et affirmation à l’agressivité,
la manipulation, la passivité
3.Pratiquer l’assertivité au quotidien
• Savoir dire non
• Savoir faire une demande assertive
• Recevoir et émettre une critique constructive
Durée et Tarif
Une tarification simple et accessible pour tous !
PERSONNALISATION
La formation qu’il vous faut se trouve forcément ici ! Pour bien se former, il faut bien se connaître ! C’est pourquoi, de l’évaluation au parcours, l’apprenant est au centre de la démarche.
ACCOMPAGNEMENT DÉDIÉ
Je ne vous lâche pas… même à distance !
Proximité, tel est le maître-mot de ma démarche. De l’évaluation au parcours, ma qualité de coach me permet d’adapter les formations et de vous suivre dans le temps avec un accompagnement dédié, au plus près de vos aspirations.
MODALITÉS, PARCOURS, ENSEIGNEMENT À DISTANCE
Chacun sa route, chacun son chemin… Depuis 1996, je suis expert de la formation… quelle que soit la modalité choisie, par téléphone, en présentiel, en visio, tout est possible, avec une pédagogie spécifique et adaptée.
APPROCHE ACTIONNELLE
Faire pour apprendre. « L’apprentissage se fait dans l’action ». L’intégration dans le quotidien de l’apprenant grâce à mon expertise, des exercices pratiques ou des mises en situation concrètes et immédiatement applicables dans le quotidien personnel et professionnel sont une composante forte de ma pédagogie.
DES FORMATIONS ET UN PARCOURS SUR MESURE
Un parcours de formation et des modalités pédagogiques adéquats sont préconisés. Flexible, il autorise chaque apprenant à opter pour des cours spécifiques, en fonction de ses besoins personnels et professionnels.
UN COACH… POUR QUOI FAIRE ?
Indépendamment de la formation, chaque apprenant peut-être suivi, soutenu et accompagné en coaching. Je suis à vos côtés pour vous conseiller, vous donner des méthodes, vous encourager, vous soutenir…. l’occasion de tisser une relation privilégiée, qui fait de ma pédagogie une démarche unique.
L’ALLIANCE DU PLAISIR ET DU PROGRÈS
Une équation efficace et inédite. Au centre de mon approche, l’expertise et l’enthousiasme pour aller vers des évolutions souhaitées. En ligne de mire, le bien-être et l’autonomie mais aussi la performance écologique.
ENGAGEMENT ET RESPONSABILITÉ
Ma garantie : Le développement de vos compétences ! Cette garantie passe par mon engagement, une posture de coach et 20 ans d’expérience en formation sur des sujets transverses.
