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Gestion du stress
et des émotions
Bien-être et santé
Formation Gestion du stress
et des émotions
Une formation Gestion du stress simple, accessible et concrète pour retrouver votre équilibre intérieur et réguler vos émotions durablement.
Formation Gestion du stress et des émotions : Et si vous appreniez enfin à transformer votre stress en énergie positive ?
Dans un monde où tout s’accélère, savoir gérer la pression et les émotions est devenu une compétence essentielle. La formation Gestion du stress que je vous propose est une expérience unique pour apprendre à mieux vous comprendre, à identifier vos réactions et à retrouver un équilibre émotionnel stable.
Accessible à tous, cette formation Gestion du stress en ligne (2h pour seulement 19€) vous offre des outils simples, concrets et directement applicables dans votre quotidien personnel et professionnel. Vous y découvrirez comment reconnaître les signes du stress, comprendre vos émotions, et adopter des stratégies efficaces pour les réguler avant qu’elles ne vous submergent.
Conçue à partir de mon expérience de coach et de formateur depuis plus de 30 ans, cette formation Gestion du stress s’appuie sur une approche globale qui relie le corps, les émotions et le mental. Vous apprendrez à écouter vos signaux internes, à calmer votre esprit et à transformer vos émotions en leviers de croissance personnelle.
La formation Gestion du stress vous permettra de développer une meilleure conscience de vous-même, de renforcer votre confiance et d’adopter une attitude plus sereine face aux défis du quotidien. Que vous soyez salarié, manager ou particulier, cette formation Gestion du stress est un véritable tremplin vers un mieux-être durable et une plus grande autonomie émotionnelle.
Le stress n’est pas une fatalité. Il s’agit d’un mécanisme naturel d’adaptation, mais lorsqu’il devient permanent, il épuise le corps et le mental. Les tensions physiques, les troubles du sommeil, l’irritabilité ou le manque de concentration sont souvent des signaux d’alerte d’un stress mal géré. Une formation gestion du stress vous aide à comprendre ces signaux, à en identifier les causes et à mettre en place des stratégies concrètes pour y faire face. Elle ne se limite pas à des techniques de relaxation : elle propose une compréhension globale du phénomène, intégrant le corps, les émotions et le mental. Apprendre à gérer son stress et ses émotions, c’est avant tout apprendre à mieux se connaître, à écouter ses besoins, et à retrouver la maîtrise de son état intérieur.
Les avantages de la formation
Ce que la formation peut vous apporter
Mieux définir le stress
Passer du stress négatif au stress positif
Réaliser son diagnosctic de stress
Identifier son profil émotionnel
Mieux comprendre ses émotions
Savoir réguler ses émotions
Créer une boîte à outils anti-stress
Préserver sa santé face à l'hyperstress
Présentation de la formation en vidéo
Évaluez vos compétences !
Le programme de formation
Gestion du stress et des émotions
Cette formation permet d’acquérir les méthodes et outils pour mieux reconnaitre et appréhender les facteurs de stress au quotidien et mieux comprendre les émotions afin de les réguler et de les utiliser de manière constructive.
Objectifs pédagogiques
• Définir et identifier son profil
• Apaiser la charge émotionnelle
• Faire face et gérer son stress au quotidien
Programme pédagogique détaillé
1.Définition et reconnaissance du stress
• Définition du stress, mon profil type
• Les conséquences et effets du stress
• Passer du stress négatif à la pression positive
• Diagnostic du niveau de stress actuel
• Le Syndrome Général d’Adaptation
• Stress et burn out
2.La régulation des émotions
• Mon profil émotionnel
• Le ressenti de ses émotions et l’analyse de leurs effets
• Mieux comprendre et faire face à ses émotions
• La régulation de ses émotions face au changement
3.La gestion du stress au quotidien
• La capacité à lâcher-prise
• La création de sa boite à outils « anti-stress »
• Mieux communiquer en situation de stress
Durée et Tarif
Une tarification simple et accessible pour tous !
PERSONNALISATION
La formation qu’il vous faut se trouve forcément ici ! Pour bien se former, il faut bien se connaître ! C’est pourquoi, de l’évaluation au parcours, l’apprenant est au centre de la démarche.
ACCOMPAGNEMENT DÉDIÉ
Je ne vous lâche pas… même à distance !
Proximité, tel est le maître-mot de ma démarche. De l’évaluation au parcours, ma qualité de coach me permet d’adapter les formations et de vous suivre dans le temps avec un accompagnement dédié, au plus près de vos aspirations.
MODALITÉS, PARCOURS, ENSEIGNEMENT À DISTANCE
Chacun sa route, chacun son chemin… Depuis 1996, je suis expert de la formation… quelle que soit la modalité choisie, par téléphone, en présentiel, en visio, tout est possible, avec une pédagogie spécifique et adaptée.
APPROCHE ACTIONNELLE
Faire pour apprendre. « L’apprentissage se fait dans l’action ». L’intégration dans le quotidien de l’apprenant grâce à mon expertise, des exercices pratiques ou des mises en situation concrètes et immédiatement applicables dans le quotidien personnel et professionnel sont une composante forte de ma pédagogie.
DES FORMATIONS ET UN PARCOURS SUR MESURE
Un parcours de formation et des modalités pédagogiques adéquats sont préconisés. Flexible, il autorise chaque apprenant à opter pour des cours spécifiques, en fonction de ses besoins personnels et professionnels.
UN COACH… POUR QUOI FAIRE ?
Indépendamment de la formation, chaque apprenant peut-être suivi, soutenu et accompagné en coaching. Je suis à vos côtés pour vous conseiller, vous donner des méthodes, vous encourager, vous soutenir…. l’occasion de tisser une relation privilégiée, qui fait de ma pédagogie une démarche unique.
L’ALLIANCE DU PLAISIR ET DU PROGRÈS
Une équation efficace et inédite. Au centre de mon approche, l’expertise et l’enthousiasme pour aller vers des évolutions souhaitées. En ligne de mire, le bien-être et l’autonomie mais aussi la performance écologique.
ENGAGEMENT ET RESPONSABILITÉ
Ma garantie : Le développement de vos compétences ! Cette garantie passe par mon engagement, une posture de coach et 20 ans d’expérience en formation sur des sujets transverses.
