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Gestion du stress

et des émotions




Bien-être et santé

Formation Gestion du stress

et des émotions

Cette formation permet d’acquérir les méthodes et outils pour mieux reconnaitre et appréhender les facteurs de stress au quotidien et mieux comprendre les émotions afin de les réguler et de les utiliser de manière constructive.

Les avantages de la formation

Ce que la formation peut vous apporter

  • Mieux définir le stress
  • Passer du stress négatif au stress positif
  • Réaliser son diagnosctic de stress
  • Identifier son profil émotionnel
  • Mieux comprendre ses émotions
  • Savoir réguler ses émotions
  • Créer une boîte à outils anti-stress
  • Préserver sa santé face à l'hyperstress

Présentation de la formation en vidéo

Évaluez vos compétences !

Le programme de formation

Gestion du stress et des émotions

Cette formation permet d’acquérir les méthodes et outils pour mieux reconnaitre et appréhender les facteurs de stress au quotidien et mieux comprendre les émotions afin de les réguler et de les utiliser de manière constructive.


Objectifs pédagogiques

• Définir et identifier son profil

• Apaiser la charge émotionnelle

• Faire face et gérer son stress au quotidien


Programme pédagogique détaillé


1. Définition et reconnaissance du stress

• Définition du stress, mon profil type

• Les conséquences et effets du stress

• Passer du stress négatif à la pression positive

• Diagnostic du niveau de stress actuel

• Le Syndrome Général d’Adaptation

• Stress et burn out


2. La régulation des émotions

• Mon profil émotionnel

• Le ressenti de ses émotions et l’analyse de leurs effets

• Mieux comprendre et faire face à ses émotions

• La régulation de ses émotions face au changement


3. La gestion du stress au quotidien

• La capacité à lâcher-prise

• La création de sa boite à outils « anti-stress »

• Mieux communiquer en situation de stress

Durée et Tarif

Une tarification simple et accessible pour tous !

Les clés de la pédagogie

PERSONNALISATION

La formation qu’il vous faut se trouve forcément ici ! Pour bien se former, il faut bien se connaître ! C’est pourquoi, de l’évaluation au parcours, l’apprenant est au centre de la démarche.


ACCOMPAGNEMENT DÉDIÉ

Je ne vous lâche pas… même à distance !

Proximité, tel est le maître-mot de ma démarche. De l’évaluation au parcours, ma qualité de coach me permet d’adapter les formations et de vous suivre dans le temps avec un accompagnement dédié, au plus près de vos aspirations.


MODALITÉS, PARCOURS, ENSEIGNEMENT À DISTANCE

Chacun sa route, chacun son chemin… Depuis 1996, je suis expert de la formation… quelle que soit la modalité choisie, par téléphone, en présentiel, en visio, tout est possible, avec une pédagogie spécifique et adaptée.


APPROCHE ACTIONNELLE

Faire pour apprendre. « L’apprentissage se fait dans l’action ». L’intégration dans le quotidien de l’apprenant grâce à mon expertise, des exercices pratiques ou des mises en situation concrètes et immédiatement applicables dans le quotidien personnel et professionnel sont une composante forte de ma pédagogie.


DES FORMATIONS ET UN PARCOURS SUR MESURE

Un parcours de formation et des modalités pédagogiques adéquats sont préconisés. Flexible, il autorise chaque apprenant à opter pour des cours spécifiques, en fonction de ses besoins personnels et professionnels.


UN COACH… POUR QUOI FAIRE ?

Indépendamment de la formation, chaque apprenant peut-être suivi, soutenu et accompagné en coaching. Je suis à vos côtés pour vous conseiller, vous donner des méthodes, vous encourager, vous soutenir…. l’occasion de tisser une relation privilégiée, qui fait de ma pédagogie une démarche unique.


L’ALLIANCE DU PLAISIR ET DU PROGRÈS

Une équation efficace et inédite. Au centre de mon approche, l’expertise et l’enthousiasme pour aller vers des évolutions souhaitées. En ligne de mire, le bien-être et l’autonomie mais aussi la performance écologique.


ENGAGEMENT ET RESPONSABILITÉ

Ma garantie : Le développement de vos compétences ! Cette garantie passe par mon engagement, une posture de coach et 20 ans d’expérience en formation sur des sujets transverses.