SE FORMER
Burn out et résilience
Bien-être et santé
Formation Burn out et résilience
Comprendre, prévenir et rebondir grâce à la résilience
Formation Burn out et résilience : Le burn out n’est pas une fatalité — c’est un signal d’alarme qui invite à se recentrer, à se reconstruire et à retrouver du sens.
Le burn out touche aujourd’hui un nombre croissant de personnes, fragilisées par le stress chronique, la surcharge mentale et la perte de sens au travail. Pour y faire face, j’ai créé une formation burn out complète et accessible à tous, qui vous accompagne pas à pas pour comprendre, prévenir et surmonter cet épuisement profond.
Cette formation burn out est bien plus qu’un simple module en ligne : c’est une expérience de recentrage et de transformation. En seulement 2 heures, vous découvrirez les mécanismes du burn out, les 4 phases de l’épuisement, les signaux d’alerte à ne plus ignorer, et surtout, les clés de la résilience pour retrouver votre énergie, votre motivation et votre équilibre intérieur.
Grâce à cette formation burn out, vous apprendrez à écouter votre corps, à réguler vos émotions et à apaiser votre mental. Vous comprendrez comment prévenir la rechute et orienter votre vie différemment, avec plus de sérénité et de sens.
Pensée pour être à la fois préventive et réparatrice, cette formation burn out s’adresse autant à ceux qui veulent éviter l’épuisement qu’à ceux qui souhaitent se relever après une période difficile. Son approche holistique, nourrie de 30 ans d’expérience dans l’accompagnement humain, vous aidera à vous reconnecter à l’essentiel.
La formation burn out s’adresse à toute personne souhaitant mieux comprendre les mécanismes de l’épuisement professionnel et apprendre à le prévenir. Trop souvent, les signaux d’alerte sont ignorés : fatigue chronique, irritabilité, troubles du sommeil, perte de motivation, sentiment d’inutilité… Ces symptômes annoncent une rupture de l’équilibre intérieur. Cette formation burn out vous aide à identifier ces signaux et à comprendre les 4 phases du burn out, pour agir avant qu’il ne soit trop tard. Elle vous accompagne aussi sur le chemin du rebond, pour retrouver énergie, sens et équilibre après une période d’épuisement.
Les avantages de la formation
Ce que la formation peut vous apporter
Comprendre ce qu'est le burn out
Connaître les 4 phases du burn out
Comprendre les mécanismes qui mènent au burn out
Prévenir le burn out
Comprendre la notion de résilience
Savoir se relever après un burn out
Faire preuve d'optimisme face au burn out
Savoir orienter sa vie différemment après un burn out
Présentation de la formation en vidéo
Évaluez vos compétences !
Le programme de formation
Burn out et résilience
L’épuisement physique, émotionnel donc psychique est un des éléments clés pour définir le burn out. Cette maladie touche de plus en plus de personne. Prévenir le burn out est devenu une clé pour prévenir un bon état de santé. La résilience est cette capacité que nous pouvons avoir de rebondir suite à un événement traumatisant. Cette formation permet à la fois de prévenir le burn out et donne les clés pour faire preuve de résilience après un burn out.
Objectifs pédagogiques
• Comprendre les mécanismes qui mènent au burn out
• Prévenir le burn out
• Faire preuve de résilience en phase post burn out
Programme pédagogique détaillé
1.Définition du burn out
• Définitions du bore out, du burn out et du brown out
• Les 4 phases du burn out, le processus d’épuisement
• La spirale qui fait dysfonctionner
• Les mécanismes psychiques qui mènent au burn out
• Le Syndrome Général d’Adaptation, les signaux d’alerte
2.La phase du burn out
• Le burn out, l’arrêt
• Le processus de démantèlement et de désidentification
• Le chagrin d’honneur
3.La résilience
• Le chemin de la résilience
• Post burn out, se faire accompagner
• Tirer des apprentissages et des enseignements
• L’optimisme face à l’épreuve
• Orienter sa vie différemment
Durée et Tarif
Une tarification simple et accessible pour tous !
PERSONNALISATION
La formation qu’il vous faut se trouve forcément ici ! Pour bien se former, il faut bien se connaître ! C’est pourquoi, de l’évaluation au parcours, l’apprenant est au centre de la démarche.
ACCOMPAGNEMENT DÉDIÉ
Je ne vous lâche pas… même à distance !
Proximité, tel est le maître-mot de ma démarche. De l’évaluation au parcours, ma qualité de coach me permet d’adapter les formations et de vous suivre dans le temps avec un accompagnement dédié, au plus près de vos aspirations.
MODALITÉS, PARCOURS, ENSEIGNEMENT À DISTANCE
Chacun sa route, chacun son chemin… Depuis 1996, je suis expert de la formation… quelle que soit la modalité choisie, par téléphone, en présentiel, en visio, tout est possible, avec une pédagogie spécifique et adaptée.
APPROCHE ACTIONNELLE
Faire pour apprendre. « L’apprentissage se fait dans l’action ». L’intégration dans le quotidien de l’apprenant grâce à mon expertise, des exercices pratiques ou des mises en situation concrètes et immédiatement applicables dans le quotidien personnel et professionnel sont une composante forte de ma pédagogie.
DES FORMATIONS ET UN PARCOURS SUR MESURE
Un parcours de formation et des modalités pédagogiques adéquats sont préconisés. Flexible, il autorise chaque apprenant à opter pour des cours spécifiques, en fonction de ses besoins personnels et professionnels.
UN COACH… POUR QUOI FAIRE ?
Indépendamment de la formation, chaque apprenant peut-être suivi, soutenu et accompagné en coaching. Je suis à vos côtés pour vous conseiller, vous donner des méthodes, vous encourager, vous soutenir…. l’occasion de tisser une relation privilégiée, qui fait de ma pédagogie une démarche unique.
L’ALLIANCE DU PLAISIR ET DU PROGRÈS
Une équation efficace et inédite. Au centre de mon approche, l’expertise et l’enthousiasme pour aller vers des évolutions souhaitées. En ligne de mire, le bien-être et l’autonomie mais aussi la performance écologique.
ENGAGEMENT ET RESPONSABILITÉ
Ma garantie : Le développement de vos compétences ! Cette garantie passe par mon engagement, une posture de coach et 20 ans d’expérience en formation sur des sujets transverses.
