FORMATION
Affirmation de soi en ligne
Croissance individuelle
Formation Affirmation de soi en ligne
Le guide complet
Osez dire ce que vous pensez
et faire respecter vos limites avec confiance
S’affirmer avec justesse n’est pas inné : c’est une compétence qui s’apprend, se développe et transforme profondément la façon dont on vit ses relations. Que ce soit pour dire non sans culpabilité, exprimer ses besoins clairement ou poser des limites saines, l’affirmation de soi est un véritable levier de confiance et de liberté intérieure.
La formation Affirmation de soi en ligne a été conçue pour vous aider à oser prendre votre place, à renforcer votre estime personnelle et à adopter une communication authentique, calme et ferme. Accessible à votre rythme, elle vous guide pas à pas vers une posture plus stable, plus assumée, et plus alignée avec qui vous êtes vraiment.
Dans un monde où tout s’accélère et où les interactions se multiplient, savoir s’affirmer est devenu essentiel pour préserver son équilibre émotionnel et relationnel. Pourtant, beaucoup oscillent encore entre peur du conflit, peur du rejet, agressivité involontaire ou effacement.
La formation affirmation de soi en ligne vous permet de :
identifier vos besoins et votre mode de fonctionnement relationnel ;
poser des limites claires, sans agressivité ni justification excessive ;
dire non sereinement ;
exprimer une opinion ou une demande avec assurance ;
renforcer votre estime et votre confiance ;
gérer vos émotions lors de situations tendues.
C’est une démarche d’évolution intérieure qui vous aide à vous respecter autant que vous respectez les autres.
📚 Programme de la formation
1. Comprendre l’affirmation de soi et l’assertivité
Définir l’assertivité et ses 4 grands comportements : passivité, manipulation, agressivité, assertivité.
Réaliser votre autodiagnostic pour identifier votre positionnement dominant.
Comprendre ce qui favorise ou limite votre expression personnelle.
2. Repérer les obstacles et dépasser les freins
Décryptage des peurs : rejet, jugement, conflit, culpabilité.
Mécanismes psychologiques : estime de soi, croyances, émotions, conditionnements.
Bases d’une communication assertive : écoute active, feedback, messages clairs.
3. Pratiquer l’assertivité dans la vie quotidienne
Savoir dire non sans se justifier.
Formuler une demande précise et respectueuse.
Exprimer un désaccord sans agressivité.
Donner et recevoir une critique constructive.
Installer une posture stable et cohérente dans le temps.
🎯 Résultats et bénéfices attendus
Après cette formation affirmation de soi en ligne, vous pourrez :
vous positionner plus clairement dans vos interactions ;
exprimer vos besoins sans peur et avec plus de fluidité ;
gagner en confiance dans vos relations professionnelles et personnelles ;
éviter les malentendus, tensions et frustrations ;
développer une communication équilibrée, authentique et respectueuse ;
mieux vous connaître et mieux gérer votre énergie émotionnelle.
C’est une transformation durable, qui touche autant votre estime que votre relation au monde.
👩🎓 A qui s'adresse cette formation ?
Cette formation est faite pour vous si vous souhaitez :
améliorer votre confiance et votre estime personnelle ;
apprendre à dire non ou à poser des limites claires ;
fluidifier vos relations professionnelles et privées ;
sortir de la passivité ou de l’agressivité involontaire ;
gagner en autonomie émotionnelle ;
communiquer avec authenticité et respect.
Managers, salariés, indépendants, thérapeutes, étudiants ou particuliers : chacun y trouve des outils concrets et adaptables à son quotidien.
🧭 Ma méthode & mon approche
Ma pédagogie repose sur :
l’expérience : des exercices simples, progressifs et immédiatement applicables ;
la bienveillance : aucun jugement, seulement de la clarté et un espace pour évoluer ;
la profondeur : un travail sur les émotions, les croyances, les besoins fondamentaux ;
la cohérence : relier parole, posture, intention et action ;
l’intégration : transformer durablement vos comportements, pas seulement les comprendre.
L’objectif : vous accompagner vers une affirmation plus solide, calme et naturelle.
⭐ Pourquoi me faire confiance ?
Depuis plus de trente ans, j’accompagne des managers, équipes, dirigeants, salariés et particuliers dans le développement de leurs compétences relationnelles, émotionnelles et personnelles.
Mon approche mêle coaching, psychologie, communication, neurosciences et intelligence émotionnelle.
À travers cette formation, je vous transmets des outils éprouvés, simples à appliquer et réellement transformateurs.
Mon intention : vous aider à devenir plus clair, plus aligné, plus confiant… sans jamais perdre votre humanité.
❓ FAQ – Formation Affirmation de soi en ligne
➡️ Combien de temps faut-il pour observer des résultats ?
La plupart des participants constatent des changements dès la première semaine : posture plus stable, communication plus claire, décisions plus assumées.
➡️ La formation est-elle adaptée aux personnes très timides ?
Oui, parfaitement. Les exercices sont progressifs et accessibles à tous les niveaux de confiance.
➡️ Puis-je suivre la formation à mon rythme ?
Absolument : la formation est 100 % en ligne, accessible 24h/24.
➡️ Cette formation peut-elle m’aider au travail ?
Oui : prise de parole, leadership, gestion de conflits, entretien difficile… l’assertivité améliore toutes les situations professionnelles.
➡️ Est-ce une formation théorique ?
Non, elle est avant tout pratique, vivante et orientée résultats.
✨ Conclusion
S’affirmer, c’est choisir de ne plus subir, de se respecter et d’exprimer qui l’on est avec profondeur et authenticité.
La formation Affirmation de soi en ligne est une porte d’entrée vers une vie plus alignée, plus libre et plus apaisée.
🎯 Prêt(e) à transformer vos relations et votre confiance ?
➡️ Rejoignez la Formation Affirmation de soi en ligne dès maintenant.
➡️ Accessible immédiatement, à votre rythme, pour seulement 19 €.
Durée et Tarif
Une tarification simple et accessible pour tous !
PERSONNALISATION
La formation qu’il vous faut se trouve forcément ici ! Pour bien se former, il faut bien se connaître ! C’est pourquoi, de l’évaluation au parcours, l’apprenant est au centre de la démarche.
ACCOMPAGNEMENT DÉDIÉ
Je ne vous lâche pas… même à distance !
Proximité, tel est le maître-mot de ma démarche. De l’évaluation au parcours, ma qualité de coach me permet d’adapter les formations et de vous suivre dans le temps avec un accompagnement dédié, au plus près de vos aspirations.
MODALITÉS, PARCOURS, ENSEIGNEMENT À DISTANCE
Chacun sa route, chacun son chemin… Depuis 1996, je suis expert de la formation… quelle que soit la modalité choisie, par téléphone, en présentiel, en visio, tout est possible, avec une pédagogie spécifique et adaptée.
APPROCHE ACTIONNELLE
Faire pour apprendre. « L’apprentissage se fait dans l’action ». L’intégration dans le quotidien de l’apprenant grâce à mon expertise, des exercices pratiques ou des mises en situation concrètes et immédiatement applicables dans le quotidien personnel et professionnel sont une composante forte de ma pédagogie.
DES FORMATIONS ET UN PARCOURS SUR MESURE
Un parcours de formation et des modalités pédagogiques adéquats sont préconisés. Flexible, il autorise chaque apprenant à opter pour des cours spécifiques, en fonction de ses besoins personnels et professionnels.
UN COACH… POUR QUOI FAIRE ?
Indépendamment de la formation, chaque apprenant peut-être suivi, soutenu et accompagné en coaching. Je suis à vos côtés pour vous conseiller, vous donner des méthodes, vous encourager, vous soutenir…. l’occasion de tisser une relation privilégiée, qui fait de ma pédagogie une démarche unique.
L’ALLIANCE DU PLAISIR ET DU PROGRÈS
Une équation efficace et inédite. Au centre de mon approche, l’expertise et l’enthousiasme pour aller vers des évolutions souhaitées. En ligne de mire, le bien-être et l’autonomie mais aussi la performance écologique.
ENGAGEMENT ET RESPONSABILITÉ
Ma garantie : Le développement de vos compétences ! Cette garantie passe par mon engagement, une posture de coach et 20 ans d’expérience en formation sur des sujets transverses.
