1. Comprendre le bien-être et ses piliers

• Définition du bien-être et de la santé intégrale.

• Exploration des dimensions physique, émotionnelle, mentale et spirituelle.

• Comprendre les interactions entre corps, émotions et mental pour un équilibre durable.

2. Gérer ses émotions et prévenir le stress

• Identifier les signaux du stress et des déséquilibres émotionnels.

• Techniques simples de régulation émotionnelle et gestion du stress.

• Exercices pratiques pour retrouver énergie et calme intérieur.

3. Prendre soin de soi et agir pour sa santé

• Outils concrets pour intégrer le bien-être au quotidien.

• Prévention du burn-out et développement d’une santé optimale.

• Développer autonomie, responsabilité et conscience de ses ressources internes.

Après cette formation, vous pourrez :

• mieux comprendre les liens entre bien-être, santé et émotions ;

• gérer plus efficacement le stress et les tensions du quotidien ;

• renforcer votre vitalité et votre énergie ;

• adopter des habitudes durables pour préserver votre santé ;

• développer une attitude proactive et autonome face à votre équilibre ;

• vivre plus serein, aligné et harmonieux dans votre quotidien.

Ces bénéfices se traduisent par une meilleure qualité de vie et une sérénité durable.

Cette formation est idéale pour :

• toute personne souhaitant améliorer sa santé physique et émotionnelle ;

• salariés, managers et indépendants confrontés au stress et à la fatigue ;

• ceux qui veulent mieux comprendre leur fonctionnement émotionnel et mental ;

• tous ceux qui souhaitent intégrer le bien-être dans leur vie quotidienne et prévenir les déséquilibres.

Accessible à tous, sans prérequis, elle constitue une excellente introduction à la santé intégrale et au bien-être durable.

Ma pédagogie repose sur :

• la clarté : contenu structuré, simple et progressif ;

• la pratique : exercices et outils immédiatement applicables ;

• la profondeur : approche holistique et intégrale du bien-être ;

• l’intégration durable : méthodes conçues pour ancrer le bien-être dans votre quotidien.

Cette approche vous permet de comprendre, expérimenter et transformer votre rapport à la santé et au bien-être.

Avec plus de 30 ans d’expérience en coaching, formation et accompagnement personnel et professionnel, j’accompagne des personnes pour développer autonomie, sérénité et équilibre.
Cette formation vous transmet des outils concrets, accessibles et transformateurs, pour devenir acteur de votre santé et améliorer durablement votre qualité de vie.

➡️ Combien de temps dure la formation ?
2 heures seulement, à suivre à votre rythme depuis chez vous.

➡️ Puis-je suivre cette formation à distance ?
Oui, elle est 100 % en ligne et disponible à tout moment.

➡️ Faut-il des connaissances préalables ?
Non, cette formation est accessible à tous, quel que soit votre niveau.

➡️ Quels résultats puis-je espérer ?
Une meilleure gestion du stress, des émotions apaisées, un renforcement de votre vitalité et de votre équilibre global.

➡️ Cette formation est-elle pratique ou théorique ?
Avant tout pratique : exercices, outils et méthodes directement applicables.

Prendre soin de soi, c’est investir dans sa santé, sa sérénité et son équilibre global.

La formation bien-être et santé en ligne vous offre des outils concrets pour écouter votre corps, réguler vos émotions et vivre de manière plus harmonieuse et alignée.

🎯 Prêt(e) à prendre soin de vous et améliorer votre qualité de vie ?

➡️ Rejoignez dès maintenant la formation bien-être et santé en ligne et commencez votre parcours vers une vie plus équilibrée et sereine.