À l’issue de cette formation, vous serez capable de :

• Mieux vous connaître et comprendre vos schémas internes ;

• Identifier les freins qui minent votre confiance ;

• Développer une estime de soi forte et réaliste ;

• Réguler votre stress et vos émotions ;

• Oser vous affirmer avec respect, clarté et authenticité ;

• Sortir des peurs qui limitent votre action et votre expression.

C’est une véritable invitation à la transformation intérieure.

Une approche holistique : corps – émotions – mental

La confiance en soi ne se décrète pas.
Elle se cultive.
Et elle se vit.

La formation repose sur une démarche intégrative qui prend en compte les trois dimensions de l’être.

1. Le corps – Ancrage et présence

Le corps est le premier lieu de la confiance.
Vous apprendrez à :

• écouter vos sensations,

• respirer pour vous apaiser,

• vous ancrer en cas de stress,

• retrouver stabilité et sécurité intérieure.

2. Les émotions – Messagères de votre équilibre

La peur, la tristesse ou la colère ne sont pas des obstacles : elles sont des signaux.
Vous découvrirez comment :

• reconnaître vos émotions,

• les accueillir sans être submergé,

• les transformer en énergie constructive,

• restaurer une véritable autonomie émotionnelle.

3. Le mental – De l’autocritique à l’allié intérieur

Nous sommes souvent prisonniers de pensées automatiques destructrices.
La formation vous aide à :

• identifier vos croyances limitantes,

• renforcer un dialogue intérieur apaisé,

• cultiver la motivation, la clarté et la cohérence.

1. L’estime de soi

La confiance commence par la valeur que l’on se reconnaît.
Ce module vous guide pour :

• construire une estime stable,

• vous respecter,

• sortir de la comparaison,

• développer une relation bienveillante avec vous-même.

2. Les blocages et les peurs

Peur de l’échec, du jugement, du rejet…
Vous apprendrez à :

• identifier vos peurs profondes,

• les apaiser grâce à des outils corporels et émotionnels,

• rétablir un espace intérieur de sécurité.

3. L’affirmation de soi

Quand les fondations sont solides, vous pouvez enfin vous exprimer avec justesse.
Ce module permet de :

• dire non sans culpabilité,

• poser des limites saines,

• affirmer vos besoins,

• oser être pleinement vous, dans toutes vos relations.

En suivant cette formation, vous gagnez :

• une meilleure connaissance de vous-même ;

• un stress réduit et un mental apaisé ;

• une stabilité émotionnelle durable ;

• une plus grande capacité de décision ;

• des relations plus saines, plus authentiques, plus équilibrées ;

• une énergie tournée vers l’action et la réalisation.

C’est un véritable retour à votre puissance intérieure.

La formation Confiance en soi s’adresse à toute personne souhaitant développer une estime solide, dépasser ses peurs et oser s’affirmer pleinement dans sa vie personnelle ou professionnelle.

Elle est particulièrement utile pour :

• les salariés, managers ou indépendants confrontés à des défis de communication ou de leadership ;

• toute personne souhaitant retrouver confiance après des échecs ou des périodes de doute ;

• ceux qui veulent mieux se connaître et aligner leurs actions avec leurs valeurs ;

• toute personne souhaitant améliorer ses relations et sa qualité de vie grâce à l’affirmation de soi.

Cette formation est accessible à tous, sans prérequis, et vous accompagne dans un chemin progressif, concret et durablevers plus d’assurance et de sérénité.

Ma démarche repose sur une approche holistique et intégrale, qui considère l’être humain dans sa globalité : corps – émotions – mental.

Dans cette formation, vous apprendrez à :

• écouter votre corps pour mieux vous ancrer et gérer le stress ;

• identifier et réguler vos émotions pour transformer vos peurs et vos blocages en énergie constructive ;

• analyser vos pensées et croyances limitantes pour renforcer votre discours intérieur et votre motivation.

Mon approche est pratique et interactive : exercices, outils et conseils concrets vous permettront d’intégrer rapidement les concepts dans votre quotidien, pour un impact réel et durable.

Avec plus de 30 ans d’expérience dans l’accompagnement, le coaching, la formation et la thérapie, j’ai aidé des milliers de personnes à :

• renforcer leur estime de soi et leur confiance ;

• traverser des périodes de doute ou de transition ;

• s’affirmer dans leurs relations personnelles et professionnelles.

Ma démarche est bienveillante, concrète et pragmatique, centrée sur la compréhension profonde des mécanismes psychologiques et émotionnels qui influencent votre confiance.
Chaque outil que je propose a été éprouvé et adapté pour permettre à chacun d’avancer à son rythme, en toute autonomie.

➡️ Quelle est la durée de la formation ?
La formation dure 2 heures, que vous pouvez suivre en une ou plusieurs sessions, à votre rythme.

➡️ Faut-il des connaissances préalables ?
Non. Cette formation est 100 % accessible à tous, quel que soit votre niveau ou votre expérience.

➡️ Quels supports sont proposés ?
Vous aurez accès à des vidéos interactives, des exercices pratiques et des outils concrets à appliquer immédiatement dans votre vie.

➡️ Combien coûte la formation ?
La formation est proposée pour 19 € seulement, sans abonnement ni engagement.

➡️ Comment accéder à la formation ?
Vous pouvez suivre la formation 100 % en ligne, depuis votre ordinateur, tablette ou smartphone, à tout moment, via ma plateforme de formation.

➡️ Quels résultats puis-je attendre ?
Vous développerez une meilleure estime de vous-même, un apaisement durable du stress, une plus grande stabilité émotionnelle, et la capacité à oser vous affirmer dans toutes les situations.

S’engager dans la formation Confiance en soi, c’est faire un choix :

celui de la stabilité, de la liberté intérieure et d’une nouvelle relation avec vous-même.

C’est apprendre à :

• vous respecter,

• vous écouter,

• vous affirmer,

• avancer vers une vie plus alignée et plus joyeuse.

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Un accompagnement complet pour renforcer vos fondations, dépasser vos blocages et révéler votre plein potentiel.