Cette formation de 2 heures s’articule autour de 3 modules essentiels :

1. Comprendre les bases de la psychologie positive

• Les fondements scientifiques du bien-être

• Comment fonctionne le cerveau face aux émotions

• Réentraînement positif du cerveau (neuroplasticité)

• Les piliers du bien-être durable

2. Explorer les émotions agréables

• Le rôle fondamental des émotions positives

• Exercices pratiques de gratitude, mindfulness et centrage

• Développer la bienveillance et la communication positive

• Créer un climat intérieur plus harmonieux

3. Intégrer la psychologie positive dans sa vie

• Comment cultiver la joie au quotidien

• Savourer l’instant présent

• Renforcer ses relations

• Installer des rituels positifs qui durent

À l’issue de la formation, vous serez capable de :

• Mieux comprendre et réguler vos émotions

• Cultiver des ressentis positifs au quotidien

• Développer un état d’esprit plus optimiste et apaisé

• Construire des relations plus sereines

• Renforcer votre énergie, votre motivation et votre confiance

• Créer un équilibre intérieur durable

Vous repartirez avec des outils simples, puissants et immédiatement applicables.

Cette formation est faite pour vous si vous souhaitez :

• Retrouver joie, sérénité ou motivation

• Prévenir le stress et renforcer votre bien-être

• Améliorer vos relations personnelles ou professionnelles

• Cultiver plus d’optimisme et d’équilibre

• Comprendre la psychologie positive et l’intégrer à votre vie

• Développer votre intelligence émotionnelle

Elle s’adresse aussi bien aux particuliers qu’aux managers, thérapeutes, professionnels de la relation, enseignants ou coachs.

Mon approche repose sur :

• La science : les apports des neurosciences, de la psychologie positive et de la psychologie cognitive.

• La simplicité : des exercices courts, concrets et accessibles à tous.

• L’expérience : plus de 30 ans d’accompagnement en entreprises et auprès de particuliers.

• L’humain : une approche bienveillante, intégrale et profondément pragmatique.

• L’équilibre : corps, émotions, mental et esprit comme un tout cohérent.

Je vous accompagne pas à pas vers une transformation douce, durable et réaliste.

• Plus de 20 000 personnes formées en entreprise

• Plus de 200 accompagnements individuels

• 30 ans d’expertise dans le bien-être, la psychologie, la communication et la santé intégrale

• Une approche éprouvée, humaine et centrée sur l’autonomie

• Une collaboration avec l'un des pionniers, Christophe André

• Une pédagogie simple, concrète et orientée solutions

Mon objectif : vous transmettre des outils qui changent réellement votre quotidien.

➡️ La formation est-elle accessible aux débutants ?

Oui, aucun prérequis n’est nécessaire. Tout est expliqué simplement, étape par étape.

➡️ Combien de temps dure la formation ?

La formation dure 2 heures, réparties en modules courts et faciles à suivre.

➡️ Peut-on suivre la formation à son rythme ?

Oui, vous y avez accès 24h/24 et pouvez avancer à votre rythme.

➡️ Cette formation remplace-t-elle un accompagnement thérapeutique ?

Non. Elle peut compléter un suivi professionnel, mais ne remplace pas une thérapie.

➡️ Vais-je recevoir des exercices pratiques ?

Oui, de nombreux outils concrets sont proposés tout au long de la formation.

➡️ À partir de quand vais-je ressentir les effets ?

Souvent dès les premiers exercices. Les bénéfices durables apparaissent après quelques semaines de pratique régulière.

➡️ Puis-je la suivre même si je ne vais pas “mal” ?

Bien sûr. La psychologie positive s’adresse aussi à ceux qui souhaitent simplement mieux vivre, se développer et renforcer leur bien-être.

La formation Psychologie positive est une invitation à transformer votre rapport à la vie, à cultiver la joie, à renforcer la sérénité et à développer votre intelligence émotionnelle.

Accessible, scientifique, humaine et profondément pratique, elle vous guide vers un équilibre durable et un bonheur plus conscient.

👉 Parce que le bonheur n’est pas un hasard… c’est un apprentissage.