FORMATION
Gestion du stress
et des émotions
en ligne
Bien-être et santé
Formation Gestion du stress
et des émotions en ligne
Guide complet
Une formation Gestion du stress simple, accessible et concrète pour retrouver votre équilibre intérieur et réguler vos émotions durablement.
Dans notre quotidien, stress et émotions intenses sont des compagnons fréquents. Mal gérés, ils affectent notre santé, nos relations et notre efficacité. Mais il est possible de transformer ces forces en alliées. La formation Gestion du stress et des émotions vous propose un parcours pratique et concret de 2 heures en ligne, pour comprendre, accueillir et réguler vos émotions tout en apprenant à gérer votre stress de manière durable. Accessible à tous pour seulement 19 €, elle vous guide pas à pas vers un équilibre intérieur et une meilleure qualité de vie.
Le stress et les émotions non régulés sont souvent à l’origine de fatigue, irritabilité, troubles du sommeil ou difficultés relationnelles.
Apprendre à les comprendre et à les gérer permet de :
Retrouver calme et clarté intérieure
Réagir avec sérénité face aux situations difficiles
Prévenir l’épuisement physique et mental
Développer son intelligence émotionnelle et sa résilience
Cette formation vous donne des outils concrets et immédiats, basés sur le lien entre corps, émotions et mental, pour transformer le stress et les émotions en véritables leviers de bien-être.
📚 Programme de la formation
Gestion du stress et des émotions en ligne
Identifier et comprendre son stress et ses émotions
Repérer les signaux d’alerte et comprendre les mécanismes sous-jacents
Reconnaître vos émotions et leur rôle dans vos comportements et décisions
Accueillir et réguler ses émotions et son stress
Techniques de respiration, relaxation et ancrage
Apprendre à observer sans juger et transformer le stress négatif en énergie constructive
Exprimer et transformer ses émotions
Communiquer ses ressentis de manière claire et constructive
Transformer les émotions désagréables en apprentissage et en action
Construire sa boîte à outils anti-stress et émotionnelle
Exercices pratiques à appliquer au quotidien
Stratégies pour maintenir un équilibre durable entre corps, émotions et mental
🎯 Résultats et bénéfices attendus
Une meilleure connaissance de soi et de ses réactions émotionnelles
Réduction significative du stress et des tensions
Relations plus harmonieuses et communication plus apaisée
Capacité à transformer les émotions difficiles en ressources
Développement de la résilience et de l’intelligence émotionnelle
Amélioration de la santé physique et mentale sur le long terme
👩🎓 À qui s’adresse cette formation ?
Particuliers souhaitant mieux gérer leur quotidien et leur équilibre intérieur
Salariés et managers confrontés à la pression professionnelle
Thérapeutes, enseignants et coachs désireux de comprendre le stress et les émotions
Toute personne souhaitant acquérir des outils pratiques pour transformer ses émotions et son stress en atouts
🧭 Ma méthode & mon approche
Ma méthode repose sur une approche holistique et intégrale : corps, émotions et mental sont étroitement liés.
Corps : respiration, détente, ancrage et conscience corporelle
Émotions : identification, accueil, régulation et transformation constructive
Mental : prise de recul, pensée positive et plan d’action concret
Je m’inspire de la sophrologie, de la psychologie positive et des neurosciences appliquées pour fournir des outils simples, concrets et immédiatement applicables.
⭐ Pourquoi me faire confiance ?
Fort de plus de 30 ans d’expérience en formation, coaching et accompagnement thérapeutique, j’ai aidé des milliers de personnes à retrouver équilibre et sérénité. Mon approche est pratique, interactive et bienveillante, et elle repose sur une compréhension profonde des mécanismes du stress et des émotions.
❓ FAQ – Formation Gestion du stress et des émotions en ligne
➡️ Combien de temps dure la formation ?
La formation dure 2 heures et est accessible à votre rythme, en ligne.
➡️ Ai-je besoin de connaissances préalables ?
Non, elle est conçue pour tous, que vous soyez débutant ou déjà sensibilisé au développement personnel.
➡️ Comment la formation se déroule-t-elle ?
Elle combine vidéos interactives, exemples concrets et exercices pratiques à appliquer immédiatement.
➡️ Puis-je revoir les modules ?
Oui, vous aurez un accès complet pendant 3 mois pour revoir à votre rythme tous les contenus.
➡️ Quels bénéfices puis-je attendre rapidement ?
Réduction du stress, meilleure gestion émotionnelle, clarté intérieure et communication plus sereine.
✨ Conclusion
La formation Gestion du stress et des émotions vous permet de reprendre le contrôle sur vos réactions, d’apaiser votre mental et de vivre vos émotions comme des alliées. En seulement 2 heures et pour 19 €, vous pourrez construire votre boîte à outils personnelle pour un quotidien plus serein et équilibré.
Durée et Tarif
Une tarification simple et accessible pour tous !
PERSONNALISATION
La formation qu’il vous faut se trouve forcément ici ! Pour bien se former, il faut bien se connaître ! C’est pourquoi, de l’évaluation au parcours, l’apprenant est au centre de la démarche.
ACCOMPAGNEMENT DÉDIÉ
Je ne vous lâche pas… même à distance !
Proximité, tel est le maître-mot de ma démarche. De l’évaluation au parcours, ma qualité de coach me permet d’adapter les formations et de vous suivre dans le temps avec un accompagnement dédié, au plus près de vos aspirations.
MODALITÉS, PARCOURS, ENSEIGNEMENT À DISTANCE
Chacun sa route, chacun son chemin… Depuis 1996, je suis expert de la formation… quelle que soit la modalité choisie, par téléphone, en présentiel, en visio, tout est possible, avec une pédagogie spécifique et adaptée.
APPROCHE ACTIONNELLE
Faire pour apprendre. « L’apprentissage se fait dans l’action ». L’intégration dans le quotidien de l’apprenant grâce à mon expertise, des exercices pratiques ou des mises en situation concrètes et immédiatement applicables dans le quotidien personnel et professionnel sont une composante forte de ma pédagogie.
DES FORMATIONS ET UN PARCOURS SUR MESURE
Un parcours de formation et des modalités pédagogiques adéquats sont préconisés. Flexible, il autorise chaque apprenant à opter pour des cours spécifiques, en fonction de ses besoins personnels et professionnels.
UN COACH… POUR QUOI FAIRE ?
Indépendamment de la formation, chaque apprenant peut-être suivi, soutenu et accompagné en coaching. Je suis à vos côtés pour vous conseiller, vous donner des méthodes, vous encourager, vous soutenir…. l’occasion de tisser une relation privilégiée, qui fait de ma pédagogie une démarche unique.
L’ALLIANCE DU PLAISIR ET DU PROGRÈS
Une équation efficace et inédite. Au centre de mon approche, l’expertise et l’enthousiasme pour aller vers des évolutions souhaitées. En ligne de mire, le bien-être et l’autonomie mais aussi la performance écologique.
ENGAGEMENT ET RESPONSABILITÉ
Ma garantie : Le développement de vos compétences ! Cette garantie passe par mon engagement, une posture de coach et 20 ans d’expérience en formation sur des sujets transverses.
